Трясущиеся мышцы после тяжелой тренировки

Содержимое статьи:

• Причины тремора мышц
• Через день все становится нормальным и мышцы растут

После интенсивной тренировки мышцы могут начать трястись. Это нормальная реакция, которая обычно проходит через день.

Причины тремора мышц

• Усталость мышц. Во время тренировки мышцы получают микроповреждения. Трясущиеся мышцы - это признак того, что они устали и нуждаются в отдыхе.
• Накопление молочной кислоты. Во время интенсивных упражнений в мышцах накапливается молочная кислота. Это метаболит, который может вызывать усталость и тремор мышц.
• Повреждение нервов. В некоторых случаях тремор мышц может быть вызван повреждением нервов. Это может произойти в результате перенапряжения или неправильной техники выполнения упражнений.
  

  Через день все становится нормальным и мышцы растут

  Трясущиеся мышцы после тренировки обычно проходят в течение дня. Это связано с тем, что мышцы получают отдых и восстанавливаются. В процессе восстановления мышцы растут и становятся сильнее.
  Если тремор мышц сохраняется в течение нескольких дней или сопровождается болью, следует обратиться к врачу. Это может быть признаком травмы или другой проблемы со здоровьем.